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  • [八卦掌] 八卦掌之桩功练法:静桩和动桩(图揭)

    八卦掌经过桩功的修练,可达到血液流畅,呼吸自然,筋骨舒活,培养劲力,使浑身上下内外都得到充实锻炼,收到意想不到的效果。 八卦掌桩功分静桩(浑元桩,扣步桩,摆步桩),动桩(单重力,双重力)等,动静兼修,刚柔并练. ...

    日期:2013-12-25 01:16:31 点击:643 好评:2
  • [八卦掌] 八卦掌初级一路图文教学(组图)

    八卦掌初级一路 [动作名称] 预备势 第一段 1.起势 10.掰步左撞掌 2.垂手掌左行转势 11.并步上穿掌 3.扣步推塌掌 12.托天塌地掌 4.下塌掌右行转势 13.仆步平插掌 5.扣步推塌掌 14.弓步撩掌 6.掰...

    日期:2013-12-20 00:10:51 点击:230 好评:0
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